폭염 시에는 물을 자주 마시고, 그늘·바람 등으로 시원하게 하기, 낮 시간대 휴식하기 등 건강 수칙을 준수하는 것만으로도 피해를 예방할 수 있다.
갈증을 느끼기 이전부터 규칙적으로 수분을 섭취하고, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 초기증상이 나타나면 즉시 작업을 중단하고 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취해야 한다.
고혈압 등 심혈관질환, 당뇨병, 뇌졸중, 투석 등 만성질환이 있는 경우 신체적응 능력이 낮아 폭염에 더 취약하고 증상을 악화시킬 수 있으므로 더욱 주의하여야 한다.
대전시 원방연 보건정책과장은 “폭염특보가 발령되면 가능한 위험시간대 야외활동을 자제하고, 지자체에서 운영하고 있는 무더위 쉼터를 적극 활용해 달라”고 당부했다.
한편, 대전시에 따르면 지난 25일까지 총 41명의 온열질환자가 발생했으며, 전체 온열질환자의 절반이 넘는 28명이 최근 10일 동안에 발생하는 급증세를 보이고 있어 더욱 각별한 주의가 필요하다.
심재형 기자
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